一、行程概览
本攻略规划五日四晚行程，以张家界武陵源核心景区与天门山为主线，兼顾自然奇观与民俗体验。适合首次到访、追求深度游的旅行者。
二、交通安排
- 岷县至张家界：推荐从岷县乘汽车至陇西站，转乘高铁至长沙南站（约6小时），再换乘高铁至张家界西站（约2.5小时）。全程约10-12小时，建议提前购票。
- 当地交通：张家界市区至武陵源景区可乘坐旅游专线巴士（约40分钟），景区内环保车免费，索道及电梯需另购票。
三、每日行程规划
- 第一天：抵达与适应
下午抵达张家界西站，入住市区酒店（推荐解放路附近）。傍晚漫步大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。 - 第二天：武陵源核心景区
上午游览袁家界（乾坤柱、迷魂台），下午参观天子山（御笔峰、仙女献花），傍晚乘百龙天梯下山，入住武陵源镇客栈。 - 第三天：金鞭溪与黄石寨
上午徒步金鞭溪（约2.5小时），下午登黄石寨俯瞰峰林，晚上观赏《魅力湘西》演出。 - 第四天：天门山国家森林公园
乘坐天门山索道上山，游览玻璃栈道、天门洞，体验99道弯盘山公路，傍晚返回市区。 - 第五天：返程或周边扩展
可前往芙蓉镇或凤凰古城（需额外1-2天），或从张家界西站直接返程。
四、住宿与美食推荐
- 住宿：市区选择经济型酒店（150-300元/晚），武陵源建议入住特色客栈（200-400元/晚）。
- 美食：必尝土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼，小吃推荐葛根粉、糍粑。
五、实用贴士
- 最佳旅游期为4-10月，避开国庆等长假人流高峰。
- 景区门票建议提前在线预订（张家界国家森林公园228元/4日，天门山278元含索道）。
- 山区天气多变，需备雨具、防滑鞋及外套。
- 尊重土家族、苗族风俗，避免随意拍摄当地居民。
六、预算参考（人均）
- 交通：岷县往返约1200元（高铁为主）。
- 住宿：四晚约800元。
- 门票及演出：约600元。
- 餐饮及其他：约500元。
- 总计约3100元（不含购物）。