一、行程概览与行前准备
推荐旅行时间：5-7天（最佳季节为4-10月）
核心路线：岷县→宕昌官鹅沟→陇南→松潘古城→汶川→都江堰→青城山→返程
交通建议：推荐自驾或包车，全程约600公里，沿途多山路，需预留充足时间。若选择公共交通，可乘大巴至陇南转高铁至成都再抵达都江堰。
二、每日行程规划
Day1：岷县→宕昌官鹅沟（宿宕昌）
- 上午从岷县出发，沿212国道向南行驶约2小时抵达宕昌官鹅沟
- 下午游览官鹅沟国家森林公园，欣赏羌藏风情与峡谷瀑布
- 夜宿宕昌县城，品尝陇南特色暖锅
Day2：宕昌→陇南→松潘（宿松潘）
- 上午驱车经陇南市，途中可参观武都万象洞
- 下午沿兰海高速转213国道南下，穿越岷山山脉抵达松潘古城
- 夜游松潘古城，体验川西北高原藏羌文化
Day3：松潘→汶川→都江堰（宿都江堰）
- 上午参观松潘古城墙、古桥等历史遗迹
- 中午南下至汶川，参观映秀地震遗址纪念馆
- 傍晚抵达都江堰，入住灌县古城附近酒店
- 夜游南桥，品尝尤兔头、葱葱卷等本地小吃
Day4：都江堰景区深度游
- 全天游览都江堰水利工程（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口）
- 参观二王庙、伏龙观，了解李冰治水历史
- 晚上可观看《道解都江堰》实景演出（季节性开放）
Day5：青城山一日游
- 上午前往青城前山，游览建福宫、天师洞、上清宫等道教古迹
- 下午可选择青城后山徒步（泰安古镇→五龙沟→白云寺）
- 返回都江堰市区，体验川西民居精品客栈
Day6-7：灵活安排与返程
- 可选方案1：增加熊猫谷参观，近距离观察大熊猫
- 可选方案2：前往街子古镇或融创文旅城休闲游
- 返程建议：从都江堰乘高铁至成都东站，转乘动车至陇南后返回岷县
三、特色体验与实用贴士
不可错过的体验：
- 在都江堰景区跟随讲解员深度了解水利原理
- 青城山道观品道家养生茶
- 灌县古城拍摄蓝眼泪夜景
- 松潘古城骑马漫步唐代茶马古道遗址
注意事项：
- 陇南至川西路段多弯道，自驾需谨慎驾驶
- 海拔从岷县2300米降至都江堰700米，注意阶梯式适应
- 雨季（7-8月）需关注地质灾害预警
- 都江堰景区建议请导游或租用语音导览器
美食推荐：
| 地区 | 特色美食 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 宕昌/陇南 | 洋芋搅团、陇南暖锅 | 宕昌老街小吃店 |
| 松潘 | 牦牛肉火锅、酥油茶 | 松潘古城藏餐吧 |
| 都江堰 | 张醪糟、赵卖面、手掌鸡 | 灌县古城美食街 |
本攻略融合陇南山地景观与川西水利文化，建议携带相机、防风外套及舒适徒步鞋，沿途少数民族地区请尊重当地习俗。